Latihan Renang – Latihan Perairan Terbuka Vs Kolam

Olahraga renang di perairan terbuka menuntut tingkat keterampilan dan manajemen yang lebih tinggi daripada berenang di kolam renang lokal Anda. Anda harus bersaing melawan banyak kekuatan berbeda yang biasanya tidak perlu Anda khawatirkan dalam lingkungan yang terkendali.

Nomor satu di antaranya adalah Otak Primitif Anda. Agar Anda menjadi atlet yang efisien dan berkualitas tertinggi, Anda harus mampu mengelola bagian otak Anda yang terprogram agar kita tetap hidup. Otak primitif Anda. Otak Primitif Anda mengontrol semua tindakan pertarungan atau lari Anda. Berenang tidak alami bagi manusia karena kami dibuat untuk lahan kering dan vertikal. Saat berenang, Otak Primitif Anda tidak menyukainya dan dapat menyebabkan Anda mati dan masuk ke mode bertahan hidup. Modus ini dapat berupa panik, Anda berhenti berenang, hiperventilasi, mengganti gerakan menjadi tidak efisien, dan bahkan dalam kasus yang parah tenggelam. Ini berdampak besar bagi kesuksesan Anda dan harus sering dilatih di kolam renang dan dalam latihan renang di perairan terbuka.

Perbedaan lainnya adalah gelombang, arus, angin, suhu, tidak bisa melihat dasarnya, dan kemungkinan memakai wetsuit. Semua faktor ini dapat menyebabkan perubahan pada stroke Anda … biasanya menjadi yang terburuk. Saat berlatih untuk berenang di perairan terbuka di kolam renang, cobalah berenang tanpa garis jalur untuk menambah ombak, atau minta seseorang menggunakan papan luncur untuk menghasilkan gelombang tambahan saat Anda berenang. Apa yang Anda perhatikan? Berlatihlah bernapas dengan air di mulut Anda atau percikan ke wajah Anda (latihan untuk menangani manajemen Otak Primitif), berenanglah dengan banyak orang di jalur agar terbiasa dengan kemungkinan jalur itu penuh sesak.

Perhatian utama lainnya adalah suhu. Kolam kami biasanya diatur ke suhu di 80-an rendah. Danau, sungai, dan laut biasanya tidak terlalu hangat (kecuali jika Anda beruntung berada di suatu tempat tropis, cemburu). Lompatan tiba-tiba ke air dingin pada awalnya akan membuat Anda terengah-engah, mungkin menyebabkan sedikit panik, kemungkinan hiperventilasi singkat, dan otot Anda berkontraksi yang menyebabkan detak jantung Anda melonjak. Hanya itu yang Anda butuhkan selain masalah teknis Anda. Untuk mempersiapkan diri Anda berenang di air yang lebih dingin, berlatihlah di perairan dingin setempat. Biasakan dengan reaksi awal, ketahui seperti apa rasanya, bangun strategi Anda untuk menghadapi reaksi tubuh Anda, dan cobalah untuk tetap tenang agar efisien.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *